为什么不宜不吃早餐减肥
发布日期 2013/8/28 22:48:00 来源:建材网
如果不吃早餐，那么整个上午工作、活动等 生理所消耗的能量，本应由早上提供，不吃早餐，只得从前一天的晚餐中来提供，远远不能满足营养需要，日子一久，则会出现头晕、心慌、出汗乏力，同时早上空着肚子很难受。
另外，人在早晨空腹时，体内胆汁酸的分泌少，胆固醇的溶解慢。如果早餐进食，出现消化需要，胆囊中的胆汁即可排出。反之，若长期不吃早餐的人，就容易患胆结石。
由此看来，不吃早餐不仅达不到减肥目的， 而且有损健康，相反应从调整饮食结构和从总热 量上循序渐进进行监控，合理地安排一日三餐 。
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