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发布时间:2023-03-25 15:59:29 发布用户:cnbszz
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第三节 游泳卫生知识培训
一、卫生注意事项
1.游泳者要进行体检:为了保证游泳者的健康和安全,防止疾传染,在游泳前必须进行身体检查。凡患有传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重的心血管疾、红眼、、等疾者,以及有放性创伤者,都不宜游泳。
2.饭后和饥饿时不宜游泳:饱食后游泳会减少消化器的血液,使消化器功能降低,影响食物的消化和吸收。另外,由于水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响,容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐。因此,饭后不要马上游泳,一般需要相隔半小时到一小时后再游泳。饥饿时游泳也不好,因为空腹时血糖含量下降,游泳时易出现头晕或四肢无力,甚至有昏厥的可能。
3.剧烈运动后不宜马上游泳:人体在剧烈运动或强体力劳动时,新陈代谢活动增强,体温升高。如果此时马上下水游泳,身体突然受到冷的激,体温迅速下降,对菌的抵抗力减弱,容易感冒。另外,在剧烈运动或大强度体力劳动后,人体已经感觉疲劳,肌肉的收缩及反应减弱,动作不易协调,如果马上游泳,就会造成疲劳的积累,容易引起抽筋,发生溺水事故。因此,在剧烈运动或强体力劳动后,应休息一会儿,待体力恢复正常后再游泳。
4.饮酒后不宜游泳:酒中含有不同浓度的乙(酒精),乙对人体神经系统有 作用,使人体机能下降,身体的反应能力和动作的协调性减弱,这时游泳不容易掌握游泳要领,而且很难 ,容易发生危险。另外,由于酒对人体表面的血管有扩张作用,酒后游泳就会大大加快体内热量的散发。因此,饮酒后不宜游泳。
5.游泳前要好准备活动:准备活动可提高神经系统的兴奋性,增强心血管系统和呼吸系统的功能,加快血液循环和新陈代谢,可使肌肉的力量和性增加,身体各关节的活动范围相应加大,灵活性也有所提高。这些变化,有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要,同时,对防止抽筋、拉伤有积极的作用。游泳前的准备运动,一般可广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各部位的关节。

一、食品销经营者应当配备有专职或者的食品安全管理人员,具体实施食品安全管理工作,到食品安全管理工作有专人负责,同时加强对其培训与考核,经考核不具备食品安全管理能力的,不得上岗。
二、食品安全管理员根据单位法定代表人(负责人)的授权具体承担以下职责:
1、建立健全食品安全管理制度,组织实施自律自查,督促制度落实;
(1)组织实施从业人员健康检查,督促不符合岗位健康卫生管理要求的从业人员调离岗位;
(2)制订、实施食品安全知识培训、考核计划;
(3)审核进货查验管理执行情况;
(4)督促处路不合格食品;
(5)审核各项食品安全记录,建立食品安全管理档案;
(6)承担法律法规规定的其他职责。
2、食品安全管理员应当配合食品品监管部门的监督检查,如实介绍情况并。
3、食品经营企业的食品安全管理人员应当接受食品品监管部门随机进行的监督抽查考核。
4、食品安全自检自查与报告制度
(1)食品生产经营者应当依照法律、法规和食品安全标准从事生产经营活动,对社会和公众负责,采取有效管理措施,保证食品安全,接受社会监督,承担社会责任。按照许可范围依法经营,并在就餐场所醒目位置悬挂或者摆放食品生产经营许可证。
(2)建立健全本单位食品安全管理制度,并装裱上墙张贴在相应功能区;建立本单位食品安全管理组织机构,配备专职或者经过培训合格的食品安全管理员,对食品生产经营全过程实施内部检查管理并记录,落实责任到人和员工奖罚制度管理,积极预防和控制食品安全事件,严格落实监管部门的监管意见和整改要求。

技术:(以左手为例)将溺水者拖带至岸边,一手抓岸边,另一夹胸的右手将溺水者左移贴近岸边。以右大腿顶住溺水者臀部,吩咐溺水者双手抓攀岸边,救生员用腾出的右手,上托溺水者的脚,协助溺水者爬上岸。
7.人工运送:运送是指救生员将溺水者送至现场急救室或邻近的一项专门技术。运送可用肩背、急救板等方法。
(1)肩背运送法:而在运送方法中,肩背运送是一项比较实用的技术。但救生员必须确定溺水者无脊柱受伤时,
方可采用此方法。肩背运送的作用在于起到“运送”、“倒水”、“畅通呼吸道”和“挤压心胸区”,有利于溺水者的心肺复苏。
①肩背:技术:(以右手为例)
1)动作一:救生员半蹲在溺水者臀部右侧,以左手臂在溺水者颈背部插入,右手握持其左手腕,将其上身扶起。
2)动作二:救生员右脚插入溺水者两腿间臀下,并左转90度成面对溺水者。腾出右手,将右手由溺水者左腋下穿过至溺水者背后将溺水者扶抱保护,腾出左手穿过溺水者右腋下,至溺水者背后,左右两手手指交叉锁紧,双臂夹住溺水者。
3)动作三:两臂用力将溺水者托起,左脚后退一步成右 步,将溺水者“坐”于右大腿上。
4)动作四:右臂在溺水者的背部将其贴靠在救生员胸前,腾出左手紧握溺水者的右手腕,然后头部由其右腋下钻过,以颈部将溺水者 保护,腾出右手。

四、蛙泳基础动作
(一)腿部动作
1.教练先示范:坐在地面上反蛙泳腿的动作。
2.讲解蛙泳腿动作方法:
动作要领:两腿从并拢伸直始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120~140°角时,两膝与髋同宽,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣,两脚钩脚外翻,脚掌内侧和小腿内侧对准后方,紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿并拢伸直,呈流线型姿势滑行。
3.教学方法与步骤:
(1)陆上模仿:
①跪撑翻脚压腿:两腿分,两脚钩脚外翻,小腿和脚内侧着地,跪于地上,两手侧后撑,缓慢向下 ,此练习既可体会翻脚动作,又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压3~5分钟,动作要循序渐进,小心受伤。
②坐撑模仿:坐于池边或凳子上,两手侧后撑,上体后仰,模仿蛙泳腿部动作。练习时,先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行动作练习,在过渡到“收-翻”、“蹬-停”两拍练习。练习中,应边边看自己的动作是否符合动作要领,尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次30~50次。
③俯卧模仿:俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后,再独立进行练习,练习时可进行动作练习,再逐步过渡至完整动作练习,练习中注意收腿时髋、膝的曲度和蹬腿的方向、路线。
④池边俯卧模仿练习:俯卧于池边,下肢置于水中,模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力,增加动作实感。
(2)水中练习:
①扶边蹬腿:一手抓池槽(或池边),另一手反撑池壁俯卧水中,模仿练习蛙泳腿部动作,可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后,再独立进行练习。
②助力蹬腿:俯卧水中,两手握同伴两手,并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习,练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。
③滑行蹬腿:蹬边或登池壁滑行,两手不动,两脚蛙泳腿动作练习,蹬腿时,注意两手微向上扬。
④扶板蹬腿:两臂前伸,两手扶浮板中后部,俯卧水中,两脚蛙泳腿动作练习,练习时先注意蹬腿方向(向后),后强调蹬腿节奏(慢收、快蹬),掌握后可配合呼吸练习。
(二)手臂动作和手臂与呼吸配合动作

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