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6.蝶泳技术：实践环节。
（1）主要内容：爬泳出发、转生、途中游、触壁。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，教学比赛。
7.实用游泳和救生技术：实践环节XX学时。
（1）主要内容：实用游泳技术，救生技术。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，救生模拟。
8.考核：实践环节。
（1）主要内容：仰泳、自由泳游泳技术介绍。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，观摩、模仿，游泳指导员个别指导。随堂提问。
三、游泳教学安排
1.课前的准备工作：
（1）安全教育（强调安全的重要性、灌输安全意识）。
（2）健康检查（认真观察是否有身体不适、体质特差、感冒发烧等现象）。
（3）了解场地情况（水的深浅，游泳池的形状、教学的范围等）。
（4）准备救生、助浮器材（教学场地旁边配备救生杆、和浮板、背漂。千万不能出现教练员把放在池边自己去拿助浮器材的现象。）
（5）天冷要求带浴巾上课便于起水后擦净身上的水以防感冒，对体质较差的课前1小时吃少许食物防止上课体力消耗过大。
2.上课时的安全组织：
（1）下水前：
①宣讲安全注意事项和上课纪律。（“三不准两报告”不准跳水、不准在人多拥挤的地方潜水、不准在水中追赶打闹；起水离队要报告、迟到或完事情后归队要报告）。
②组织好安全小组。（将X-X个人编成一组，挑选大一点的安全小组长，强调组长的职责是监督组员是否按老师的要求练习、关注本组人员的人数）。
③布置救生人员和设置安全监督岗（强调救生人员要时刻拉紧安全弦）。
④认真好准备活动（防止在下水后出现抽筋现象）。
⑤下水时认真清点人数
（2）下水时：
①了解游泳水平（这样才能知道基础差的是那些、基础差的下水后始终要在教练的监控下进行动作训练）。
②进行分组教学（进度不一时可以按技术水平进行分组教学、避免水平较高的在练习时无意中干扰甚至伤害水平较差的）。
③经常清点人数（水中教学要到所有都在教练的监控范围之内、10-15分钟清点一次人数）。
④下水10分钟后注意观察每个的背漂、松动的要及时调整。
⑤严密教学组织（加强上课纪律“三不准两报告”、教学站位要便于监控的同时重点照顾差生、一下水教练必须拿上救生杆）。
（3）起水后：
1）及时清点人数
2）让擦水保暖
3）小结（针对课中安全情况提出表扬或批评，指出需要注意的事项、不断强调安全意识的重要性）
3.救生竿：救生竿是游泳池内常用的间接救生的专门器材之一。救生竿一般长为3-4米左右长的竹竿，用周长约90厘米的橡皮圈固定在竹竿的一端。当发现溺水者在救生竿施救范围内时，可将救生竿橡皮圈固定的一端由下而上递给溺水者，若救生竿前没有橡皮圈，可用竿轻轻点击溺水者的肩部，待其抓住套（竿）后，将其拖到池（岸）边。在向溺水者伸竿时，注意切忌捅戳伤溺水者，不能敲击溺水者的头部，不要伤害溺水者的喉、咽、气管及其他器。
4.救生球：救生球为充气的男子标准蓝球，装在网子里，系在主绳上，网长57-63公分，网眼直径6公分，网绳直径2毫米。主绳长15-20米、直径6毫米，由、尼龙或有浮力的类似材质编织而成。在投抛前，要整理好绳子，投抛时两脚前后立，一手抓系结处，另一手抓住绳的另一端或用脚踩住。抛球时，眼睛看住目标，手握系结处，利用手臂、腿部及腰腹的力量将球抛出。
5.其它救生器物：当发生溺水情况时，由于情况紧急，救生员一时手边没有救生圈、救生竿、救生球，可根据溺水者的当时情况，利用一些其他物品进行施救，如毛巾、救生衣、泡沫塑料板、木板、长棍、绳子、球等。递或抛给溺水者，但应以不伤害溺水者为原则。
（二）水中赴救
水中赴救是指救生员在没有或无法利用救生器具拯救溺水者，或溺水者在已处于昏迷状态无法使用救生器具时，救生员所采用的赴救技术。水中赴救的技术比较复杂，对救生员本人来说也具有一定的危险性。救生员在水中尽可能地利用救生器材进行赴救，以保护救生员的自身安全。水中赴救包括入水、接近、解脱、寻找、拖带、上岸肩背运送等技术。
1.入水：入水是指救生员发现溺水情况时，迅速跳入水中的一项专门技术。入水分跨步式，蛙腿式，鱼跃浅跳式及其他方式。救生员可根据当时的情况采用以上几种入水方式。
（1）跨步式入水：
①救生员距离溺水者较近时，可采用此方法。
②技术：一脚前跨，另一脚脚趾紧扣池边，并用力蹬地，前脚呈 步状，在空中两腿一前一后呈 部步状，上身含胸前倾，两臂侧平举，肘部自然弯曲，掌心向前下方。入水时，两手向前下方抱压水，同时两脚作剪水动作，形成向上的合力。使救生员的头部始终保持在水面上，在入水时救生员的眼睛始终不离赴救目标。
（2）蛙腿式入水：
①救生员距离溺水者较近；蛙泳腿技术较好的救生员宜采用此方法。
②技术：眼看溺水者，单腿或双腿蹬离池（岸），跃起时两腿作蛙泳收腿动作，含胸收腹，两手臂侧平举，肘部自然弯曲，掌心向前下方。入水时，两腿向下蛙泳蹬夹腿，同时两手臂向下抱压水，形成向上的合力，使救生员的头部始终保持在水面上。在入水时救生员的应眼睛始终不离赴救目标。
（3）鱼跃浅跳：
①当救生员距离溺水者较远时，可采用此方法。
②技术：起跳点应根据实际情况，可在救生台上、池（岸）边或跑动中起跳。起跳是靠腿蹬离池岸，躯干同时用力伸直及两臂由下而上摆动入水。入水要浅，头部尽快出水面捕捉赴救目标。
（4）直立入水式：
①当救生台较高时，救生员明确池水有足够的深度时，可采用脚先入水的跳水方式。
②要领：入水时，全身与水面保持垂直，脚趾向下，一手捏鼻，一手护下腹。如身穿救生衣，则两手肘部紧压救生衣。入水后，双手及时向下压水，两脚作蹬夹动作，力求尽快上浮捕捉施救目标。
（四）排料及分床管理
根据生产任务和生产条件，合理制定某一生产任务的裁剪床数、铺料层数和套排件数的工艺方案,称为分床。
1、排料
合理排料是节省材料的重要途径，排料分人工排料和电脑排料。
1）排料的工艺要求经纬纱向的垂直性；面料方向的正确性；裁片的对称性；面料和排料的宽度不可一致性,根据布边针孔宽度的不同，两侧留1~3cm左右。
2）排料的方法均码套排，便于估算用料,避免色差；混码套排，适用于多规格批量生产；异品种套排，适用于套装或系列服装的批量生产。
3）排料的原则先大后小;精密套排,充分利用样板的形状、角度，减少空隙;省料巧安排，要求占用面料经向越短越好.
2、分床
1）符合生产设备条件裁床的长度决定排料的长度，而裁床的长度由裁床设备而定。
2）视投产的数量而定投产的数量越多，重复切割的次数就越多。
裁剪层次越多，铺料厚度越高或面料越光滑，裁剪时上下层产生误差就越大，因此,不能只追求铺床层数而忽视质量。
（五）铺料管理
铺料就是按裁剪工艺方案所确定所铺料长度和层数,将布料一层层铺在裁床上.
1、铺料的工艺要求
（1）三齐一准三齐是铺料起手起、落起、叠布起，一准是正反面要准。
（2）用力要均匀铺料是两人及以上的组合工作，拉布时手要齐，更要用力均匀。这些都会影响到成品的规格尺寸.
（3）异料铺排对一些特殊面料的铺排，如对条对格、倒顺毛等。
2、铺料的方式
（1）单程铺料法每铺完一层布料都要剪断，然后往上拉再从头铺下一层的布料。这种铺料方式每层面料的正面都朝下，各层方向都一致，适合各种面料。另一种方法是每铺完一层布料都要剪断,然后将布面反过来往上拉
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