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2.翻脚：
（1）在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能使对水面加大，并为大腿发挥更大力量好积极准备。
（2）收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已始，在蹬水始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。
3.蹬夹水：
（1）蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。
（2）蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住的方向。
（3）蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节的路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小， 主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。
4.滑行：蹬夹水结束后，脚处于水平面的点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备下一个循环动作。
（三）手臂技术
蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效地提高游进速度。它的主要动作可分为始姿势、滑下（也可叫“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。
1.始姿势：当蹬水动作结束时，两臂应保持一定的紧张，自然向前伸直，并与水面平行，掌心向下，手指自然并拢，是身体成一条直线，形成较好的流线型。滑下（抓水）从始姿势起，手臂先前伸，并使重心向前，同时肩关节略内旋，两手掌心略转向外斜下方，并稍屈手腕，两手分向侧斜下方压水，当手掌和前臂感到有压力时，就始划水。划水动作一方面能给划水创造有利条件，另一方面还能造成身体上浮和前进的作用。抓水的速度，根据个人的水平不同而不同，水平较高者抓水较快，反之则慢。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种 古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
（二）蛙泳特点和价值
1.特点：蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。
（1）锻炼价值大：蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值、实用性 强的泳式。
（2）游进时声音较小：由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和踩水动作。
（3）其他游泳姿势的基础：绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
2.价值：蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和项目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
（1）享受三浴，延年益寿：自然界的空气、日光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿。
（2）塑造健体形：一些研究人体形体和形态的 指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健体形。
（3）滋润皮肤并增加性：蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的性。
（4）增强功能：经常参加蛙泳运动，能够使得到很好地锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，功能也相应地增强，从而提高人体的新陈代谢能力。
一、服务理念
我公司自成立以来，一直秉承“顾客至上”的经营理念，通过不断创新，来满足我们所服务的客户的潜在需求，通过不断努力，使公司逐步走向规范化、流程化、科学化。
1.我们的宗旨：热情服务、细致周到、持之以恒、精益求精。
2.我们的方针：一切为客户着想，努力为客户分忧。
3.我们的追求：用我们的诚心、专心，换取客户的放心。
4.我们的责任：贴心服务，让客户无后顾之忧。
二、管理理念
1.积极倡导“管理和项目质量息息相关”的理念。因此，必须要对公司的基本状况、组织结构、经营理念、运作模式都有比较透彻地了解和认识，使公司全体员工的政策理论水平和管理技能都要有稳定而明显的提升。在不断提高全体工作人员素质的同时，创造条件、灵活运用、采取多种方式，在公司内部形成爱学习、敬岗位、讲团结、比成效的良好氛围。
2.尤其是在游泳馆托管服务的项目中，其必须依照有关法律、法规、政策及服务合同赋予的 和责任行使职权和承担责任，实施对秩序的管理。没有管理，项目质量就无法得以保障，项目人员的一举一动，一言一行，每时每刻无不代表着公司的形象，影响着公司的声誉。因此，我们必须明确，管理是手段，工作质量才是目的，通过有效的管理，保证本次工作的圆满完成。
三、管理原则
好本项目的各项工作这不是一个简单的事情，所以就需要良好的管理，管理重在追求或取得成果。检验管理的一个原则是：是否达到了目标，是否完成了任务。当然这个原则并不是在所有情况下都适用，管理者应该把精力和注意力放在“行得通”的事情上。因此为了更好地管理本项目，我项目结合以往的管理经验对本项目的管理模式进行深刻的思考，制定了有效的管理原则：
1.把握整体：管理者之所以成为管理者，是因为他们眼观全局，着眼于整体，把整体发展视为己任。管理者应该理解自己的任务，不应从自己的职位出发，而应着眼于如何运用源于职位的知识、能力和经验来为整体效力。
2.专注要点：专注要点的关键在于专注少数真正重要的东西，许多管理者热衷于寻找所谓的“秘方”，其实这是一种冒险行为，倘若真的有什么“秘方”，那就是专注要点应该是 重要的。要具备专注要点的能力、技巧和纪律性，是效率高的典型表现。
3.利用优点：利用优点是指利用现有的优点，而不是那些需要重新建立和发的优点。但现实中，很多管理者总是致力于与之相反的方面，即发新的优点，而不是发挥现有的优点，如果这样，即使管理方法很有技巧，看上去也很科学，但造成的管理失误却是无法弥补的。
4.相互信任：在自己的部门或组织内部创造和谐、完工作氛围，是项目圆满完成的必要条件，有些管理者一板一眼地按照教科书上说的来，但效果却不是很好。其实，只要管理者能够赢得周围其他人的信任，那么他所管理的部门或组织的工作气氛就会是和谐的。
5）动作五：以右手插入溺水者两腿间，并下蹲降低救生员自己的重心，以抄裆的右手臂将原“坐”在大腿上的溺水者上托，左手将溺水者左拉，使溺水者俯卧在救生员的肩背上。使救生员的右肩顶在溺水者的腹部，左肩顶在其胸部。
6）动作六：右臂将溺水者右腿紧夹在右胸前，右手紧抓其右上臂，左手扶撑在自己的左膝，用力站起，然后，左手向上举，保护溺水者的头部，不至于障碍物、墙边等碰撞。
7）肩背运送时，如有其他救生员在旁接应配合时，则一人按以上“上肩”动作操作，另一人在“上托坐腿”、“抄裆上肩”、“肩背起立”需用力时，给以帮助。
②放下：
1）动作一：救生员左手抓握溺水者的右上臂，上身右倾下蹲，右臂托在裆下，将其“坐”在救生员的右大腿上。
2）动作二：左手仍紧抓溺水者的右臂，将其 在颈背部保护好，抽出右手，插入溺水的左腋下，至背后紧抱保护，然
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