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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种 古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
（二）蛙泳特点和价值
1.特点：蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。
（1）锻炼价值大：蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值、实用性 强的泳式。
（2）游进时声音较小：由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和踩水动作。
（3）其他游泳姿势的基础：绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
2.价值：蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和项目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
（1）享受三浴，延年益寿：自然界的空气、日光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿。
（2）塑造健体形：一些研究人体形体和形态的 指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健体形。
（3）滋润皮肤并增加性：蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的性。
（4）增强功能：经常参加蛙泳运动，能够使得到很好地锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，功能也相应地增强，从而提高人体的新陈代谢能力。
一、所有商场超市均应持有效卫生许可证方能从事食品经营活动。并应按许可项目的内容来经营，商场超市的法定代表人是食品卫生责任人，负责本商场超市的食品卫生工作。
二、建立建全的食品卫生管理组织机构，配备经培训合格的专、食品卫生管理人员。负责超市的食品卫生管理工作。
三、建立健全部门各岗位的卫生管理制度和详细的台 帐制度，并有具体措施保证落实。
四、认真贯彻落实食品卫生法律法规，不采购、不销、不制不符合食品卫生要求的食品，随时检查每批上架食品标签标识，保证内容规范完整，及时超保质期限的食品。发现不合格食品立即向当地卫生监督机构报告，并采取措施防止流向消费者。
五、上岗前进行健康检查，取得健康合格、培训合格证后方能上岗，定期对从业人员进行食品卫生法律法规和食品卫生知识培训，有培训记录备查。
六、定期检查个人卫生情况，使其符合《食品卫生法》和北京市食品生产经营从业人员卫生管理制度。
七、直接接触食品的从业人员必须穿戴整洁的工作服、工作帽，操作时戴 、手套和帽子，不准佩带戒指、手镯、手表等饰物，不得留长指甲，工作服应盖住外衣，头发、不得露于帽外，手部有外伤的应临时调离岗位。
八、从业人员工作时不准吸烟，吃食物或从事其他有碍食品卫生的活动，不准穿工作服上厕所或远离工作场所。
九、个人的衣物、品、化妆品等不得放在超市内或经营区内。
十、商场超市要建立食品采购、进货管理制度，采购人员必须经过培训合格，具有鉴别食品质量的知识和技能。
十一、食品包装物、食品用的工具、容器应符合相应的卫生管理法和卫生标准，重复使用的工具、容器须及时消。
十二、应建立食品展活动管理制度。食品展区与非食品展区须分，不得与其它物品混放。
十三、产品标签内容应符合《食品标签通用标准》（GB7718）要求，食品标签不得与包装容器分，产品标签说明书不得有夸大或虚的宣传内容。
十四、散装食品必须符合卫生部《散装食品卫生管理规范》的规定，有防尘材料遮盖、并设有禁止消费者触摸的标志。
十五、所有物品必须按规定条件存放、展示，销并对储藏、存放温度、湿度等都有明确的条件提示。
3.泳池关闭后的工作：
（1）清场。
（2）救生员负责泳池周边及更衣室的清查工作，检查是否有客人遗留物品及关是否关好。
（3）清洁泳池内外环境卫生，检测泳池水质情况，填写水质检查记录表。
（4）根据实际情况及要求，对泳池进行投及消，洁净，并好投放记录。
（5）检查泳池设备的运作情况，根据实际需要、关相关的关。
（6）关、锁好门窗，把钥匙交的地点。
3.2.3游泳培训计划
一、游泳培训目标
根据体育与健康课程标准从知识与技能，过程与方法，情感态度与价值观出发。
1.通过游泳课程的学习，让了解防溺水知识和技术，掌握游泳的基础理论知识及游泳的基本技术；提高肌肉力量和有氧代谢能力，改善心肺功能，提高多种身体素质，促进身心发展。
2.在游泳课程学习中，激发的运动兴趣，让在学习过程中感受到成功的喜悦，获取自信；学会通过游泳运动调整身心，积极地参与，树立终身体育意识。
3.在游泳练习中，学会勇敢地面对困难和恐惧，发展良好的心理素质，增强团队意识，塑造团结协作，积极进取的优良品质和不惧困难、砥砺前行的体育精神；培养调节自身情绪的能力，提高人际交往能力，进而提高的社会适应能力。
二、游泳培训课时
1.专项理论：实践环节。
（1）主要内容：游泳竞赛裁判法。
（2）训练、考核方式：裁判职责，裁判站位，各裁判组配合。
2.熟悉水性：实践环节。
（1）主要内容：漂浮；滑行；换气。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，教学比赛。
3.蛙泳技术：实践环节。
（1）主要内容：蛙泳出发、转生、途中游、触壁。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，教学比赛。
4.仰泳技术：实践环节。
（1）主要内容：仰泳出发、转生、途中游、触壁。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，教学比赛。
5.爬泳技术：实践环节。
（1）主要内容：爬泳出发、转生、途中游、触壁。
（2）训练、考核方式：游泳指导员示范，模仿，游泳指导员个别指导、纠错，教学比赛。
（5）增加肺活量：蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加。
（6）提高体温调节的功能：从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节系统的功能将逐渐增强。
（7）防治：经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与体育配合，还可以一些慢性疾，如高血压、慢性肠胃、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
二、蛙泳入门要点
1.腿部动作是蛙泳技术中 重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作起。具体方法为：
（1）坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
（2）入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分与肩同宽，脚掌沿水面。接着双脚应对称
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